برای کاهش استفراغ چه چیزی در طول بارداری بخورید

برای کاهش استفراغ در اوایل بارداری چه چیزی بخورید؟ 10 روز مباحث داغ و مشاوره علمی

بیماری صبحگاهی مشکلی است که بسیاری از مادران انتظار در مراحل اولیه بارداری با آن روبرو هستند. در 10 روز گذشته ، بحث در مورد "روشهای تسکین استفراغ در اوایل بارداری" در اینترنت بسیار محبوب بوده است ، به خصوص مباحث مربوط به رژیم. در این مقاله داده های داغ و پیشنهادات علمی اخیر برای ارائه راه حل های عملی به شما ارائه می شود.

1. آمار موضوعات محبوب مربوط به بیماری صبحگاهی در کل اینترنت (10 روز گذشته)

2. لیست رتبه بندی غذاهای ضد استحکام علمی اثبات شده

3. برنامه های رژیم غذایی مؤثر که اخیراً توسط شهروندان آزمایش شده است

با توجه به تدوین نزدیک به 10،000 سوابق ورود به سیستم در شیائوهونگشو ، راه حل های ترکیبی زیر بیش از 85 ٪ ستایش دریافت کرده است:

1مجموعه صبح: برش های لیمو را در آب گرم + 2 کراکر سودا خیس کنید (در 3-5 روز مؤثر)

2برنامه اضطراری: برش سنگی + برش های زنجبیل (برای حالت تهوع ناگهانی)

3دستور العمل های تمام روز: 6-8 مینی وعده های غذایی ، هر وعده غذایی بزرگتر از اندازه مشت است

4. سه تابو که توسط پزشکان توصیه می شود

5. یادآوری ویژه از متخصصان تغذیه

1. مکمل ویتامین B6 باید طبق پزشک شما انجام شود و نباید از 200 میلی گرم در روز تجاوز کند.

2. "رژیم غذایی برات" را امتحان کنید: موز ، برنج ، سیب ، نان تست

3. "دفتر خاطرات استفراغ صبح" را برای کمک به پزشک در مورد قضاوت ، ضبط کنید ، که شامل: زمان استفراغ ، عوامل تحریک کننده و روشهای امدادی است

توجه: اگر بیش از سه بار در روز استفراغ می کنید یا 5 ٪ از وزن خود را از دست می دهید ، باید فوراً به دنبال مراقبت پزشکی باشید. آخرین تحقیقات نشان می دهد که مکمل مناسب پروبیوتیک ها می توانند فلور روده را تنظیم کرده و 30 ٪ از بیماران بیماری صبحگاهی را به طور قابل توجهی بهبود بخشند (منبع داده: 2023 مجله زنان و زایمان).