زنان باردار چه زمانی باید خون را دوباره پر کنند؟

زنان باردار چه زمانی باید خون خود را پر کنند؟ برنامه علمی تکمیل خون و راهنمای تغذیه

پر کردن خون در دوران بارداری گام مهمی در تضمین سلامت مادر و نوزاد است، اما بسیاری از مادران باردار در مورد زمان و روش پر کردن خون سؤالاتی دارند. این مقاله موضوعات داغ سلامت در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می‌کند تا پیشنهادات علمی تکمیل خون را برای زنان باردار ارائه کند و داده‌های ساختاری را برای مرجع پیوست کند.

1. اهمیت پر کردن خون برای زنان باردار

کم خونی در دوران بارداری ممکن است منجر به تاخیر در رشد جنین، زایمان زودرس و سایر مشکلات شود. بر اساس داده های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، حدود 40 درصد از زنان باردار در سراسر جهان کم خون هستند و کم خونی فقر آهن بیشترین سهم را دارد.

2. بهترین زمان برای زنان باردار برای پر کردن خون

با توجه به توصیه متخصصین زنان و زایمان، پر کردن خون باید در مراحل زیر انجام شود:

3. سوء تفاهمات در مورد پر کردن خون که به شدت در اینترنت بحث می شود

سوء تفاهم هایی که اخیراً به شدت در سیستم عامل های اجتماعی مورد بحث قرار گرفته اند عبارتند از:

1.خرما قرمز و شکر قهوه ای برای تغذیه خون همه کاره هستند.نرخ واقعی جذب آهن بدون هِم تنها 3%-5% است که بسیار کمتر از غذای حیوانی (20%) است.

2."هر چه زودتر خون را پر کنید، بهتر است": مصرف بیش از حد مکمل آهن در اوایل بارداری ممکن است واکنش های بارداری را تشدید کند.

3."کم خونی فقط به مکمل های غذایی بستگی دارد": کم خونی متوسط تا شدید نیاز به مداخله دارویی دارد و مکمل های غذایی فقط مکمل هستند.

4. طرح پر کردن خون علمی

ترکیب "دستورالعمل های غذایی برای ساکنان چین" و آخرین تحقیقات بالینی:

5. نکات قابل توجه

1. فریتین سرم باید قبل از تکمیل خون شناسایی شود (مقدار ایده آل > 30 میکروگرم در لیتر).

2. مکمل های کلسیم و آهن باید با فاصله 2 ساعت مصرف شوند.

3. اگر مدفوع سیاه یا یبوست رخ داد، باید فوراً به دنبال مشاوره پزشکی باشید و برنامه را تنظیم کنید.

خلاصه: مکمل خون برای زنان باردار باید در طول بارداری انجام شود، اما استراتژی باید بر اساس مرحله تنظیم شود. مصرف جگر حیوانی 2-3 بار در هفته (هر بار 20-50 گرم) و کنترل منظم شاخص های روتین خون توصیه می شود.